Smoothie - bomba witaminowa dla każdego

Znalezione obrazy dla zapytania smoothie 

Smoothies - zmiksowany i schłodzony napój na bazie owoców i warzyw o gęstej kremowej konsystencji.  

Dlaczego warto pić smoothie?
Jest  to świetny sycący posiłek, który dostarczy Ci odpowiedniej ilości kalorii. Jest bardzo prosty  i szybki w przygotowaniu. Daje dużo energii i można go zabrać w drogę lub popijać wykonując w tym czasie inne czynności. Może zastąpić tradycyjne śniadanie lub stanowić przekąskę w pracy lub w szkole. Polecany jest dla osób w każdym wieku, nawet dla dzieci. Pomaga utrzymać figurę ale jest pomocy w trakcie odchudzania. To duża dawka dla organizmu witamin, składników mineralnych oraz antyoksydantów! Jest również dobrym źródłem błonnika. Aby zachować zdrowie i dobrą formę warto wprowadzić te odżywcze koktajle :)
Są cenne ze względu na to, że poprawiają samopoczucie, dodają energii oraz podkręcają metabolizm. 

Jak przygotować smoothie?


Ulubione składniki wystarczy po prostu zmiksować blenderem!
Na smoothie nadają się w zasadzie wszystkie owoce: banany, truskawki, arbuz, kiwi, maliny, ananas, pomarańcze, grejpfruty, jagody, borówki i wiele, wiele innych. Najważniejsze by były świeże i soczyste i dały się gładko zmiksować.
Z warzyw najczęściej wykorzystywanymi są seler naciowy, pomidory, liście szpinaku – te warzywa które da się zmiksować na jednolitą konsystencję i oczywiście te które zwyczajowo spożywa się na surowo. Wybierając składniki do smoothie nie zapominajmy o świeżych ziołach jak natka pietruszki, mięta, melisa, bazylia czy rzeżucha. Zadbają one o nasz przewód pokarmowy – uporają się z niestrawnościami i ulżą po ciężkim obiedzie.
Warto dodać  sypie produkty, takie jak: siemię lniane, nasiona chia, młody jęczmień czy otręby aby zagęścić kokatjl i był bardziej odżywczy i sycący. 

Propozycje na smoothie:
Jarmuż lub świeży szpinak + jabłko + sok z brzozy lub jogurt + młody jęczmień
Jarmuż lub świeży szpinak + banan + cytryna + sok lub woda + białko konopne 
Banan + woda lub jogurt + wiórki kokosowe + nasiona chia
Pomidor lub sok pomidorowy +ogórek  + imbir + młody jęczmień
Jabłko + sok z brzozy lub  jogurt + cynamon + miód + cytryna + siemię lniane
 


Komentarze

Popularne posty